ヘルシーレター 2018年1月
ヘルシー歳時記・１月
●あけましておめでとうございます。
新しい年、いかがお過ごしでしょうか。去年の漢字一文字は「北」。北朝鮮のミサイル発射や核実験の強行、九州北部豪雨、北海道のジャガイモの不作、北海道日本ハムの大平翔平選手のメジャー挑戦や清宮幸太郎選手の入団、有馬記念を制したキタサンブラックなどが選ばれた理由のようです。
2018年の幕開けです。太平洋側は比較的好天に恵まれました。さて、戌年の今年はどんな年になるのでしょう。皆様にとって、幸多き年でありますよう願っています。新しい年に、何か新しいこと、はじめてみませんか。ちょっとドキドキしたり、ワクワクしたり、こうした感情はとても大切なようです。大きなことではなくて、小さなことで実現性が伴うものがいいようです。自分なりの目標が決まったら、できるだけ具体的に文字にしたり、数値に表したりします。
というわけで、2018年、私の目標です。
2018年の幕開けです。太平洋側は比較的好天に恵まれました。さて、戌年の今年はどんな年になるのでしょう。皆様にとって、幸多き年でありますよう願っています。新しい年に、何か新しいこと、はじめてみませんか。ちょっとドキドキしたり、ワクワクしたり、こうした感情はとても大切なようです。大きなことではなくて、小さなことで実現性が伴うものがいいようです。自分なりの目標が決まったら、できるだけ具体的に文字にしたり、数値に表したりします。
というわけで、2018年、私の目標です。
- 年賀状だけのやり取りが続いている50年来の故郷の友人に会いに行く。
- 倉庫に眠っている若いころのLPレコードを聴ける状態にする。
- 終活、仕事のセーブ&リタイア。昨年からの宿題。少しずつ実践する。
- スマホ、タブレットの中に溜まった写真画像を整理する。
- 歯科医で定期的な歯の検診を受ける。
- 就寝前、起床時のストレッチ体操を続ける。
あまり意味のない事柄のようですが、私にとっては長年の課題なのです。これからの生活もふまえ、ゆるりと楽しんでいきたいと思っています。長続きできるコツは、無理をしないこと、少しずつレベルアップすること。年を取ると腰を上げるのがおっくうになります、サッと動けるように、身の回りの道具や持ち物を目につきやすいところに置くこと、大切のようです。「三日坊主」になっても大丈夫。あまり自分に厳しいのも長続きしません。目標が達成できたら、自分にご褒美もいいですね。
山梨の北杜市に小さな山荘を構えてから17年が経ちました。東京と山梨での暮らしをハーフ&ハーフで楽しんでいます。山荘では、地元の方が作った有機のお米や野菜を求め、薪ストーブで暖をとります。正面には甲斐駒ケ岳、右手には八ケ岳が広がり、極めて心地よい暮らしです。今年のお正月もいい天気に恵まれ、暖かで穏やかな日々でした。４年前に乳がんを患い、ホルモン治療を継続しつつ定期検診で経過観察が続いています。あと、1年。とりあえず目標は５年再発転移を防ぐこと。
本年も暮らしの中で折々の出来事をお届けしてまいります。どうぞよろしくお付き合いください。
山梨の北杜市に小さな山荘を構えてから17年が経ちました。東京と山梨での暮らしをハーフ&ハーフで楽しんでいます。山荘では、地元の方が作った有機のお米や野菜を求め、薪ストーブで暖をとります。正面には甲斐駒ケ岳、右手には八ケ岳が広がり、極めて心地よい暮らしです。今年のお正月もいい天気に恵まれ、暖かで穏やかな日々でした。４年前に乳がんを患い、ホルモン治療を継続しつつ定期検診で経過観察が続いています。あと、1年。とりあえず目標は５年再発転移を防ぐこと。
本年も暮らしの中で折々の出来事をお届けしてまいります。どうぞよろしくお付き合いください。
（メディカルアドバイザー 松村富代）
Healthy Letter from Tomiyo Vol.165 January 2018
Healthy Letter from Tomiyo Vol.165 January 2018