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9月に入っても記録的な暑さが続き、秋はどこに？そんな毎日が続いていました。それでも自然は季節とともにちゃんと移り変わりを見せています。ただその変化が短くて極端。静かに落ち着いて、自然に親しむとは言い難い毎日です。

冬に感染拡大が懸念されるインフルエンザが今年は9月中旬ごろから流行っています。通年であれば11月ごろ、寒くなってから流行ります。ワクチンもそのころから接種開始なのに、今年は常識外れの状況です。コロナも「エリス」や「ピロラ」など新変異株が発見され、次へのステージに向かっています。

かつては夕方の報道で毎日、コロナ感染者数と病棟状況が放送されていましたが、感染法5種に移行してからは、あたかも沈静化したようにニュースに登場する機会も薄れ、人々はコロナを恐れなくなっています。現在感染者数は確実に増えています。

ワクチンを3回接種した知人が先日コロナに感染しました。彼女、どうも熱っぽくて体がだるい…その日は日曜日だったので、もしかしたらと救急外来を受診。発熱外来に通され、非常にシステマティックに検査、診察が行われ、コロナと診断。即、薬が処方されました。もちろん無料ではなく5000円ほど支払ったそうです。その後1週間、おとなしく自宅待機。熱と咳に悩まされたようですが薬を服用し3日ほどで回復、あとは自然治癒。かつてのように重症に至ることはないようです。ただし、子どもの場合は肺炎を併発するらしく注意が必要です。

ウイルスが弱くなったのか、ヒトが強くなったのか、3年間手洗い、うがい、マスク着用を実行し恐れていたのは何だったのでしょう。

時間とともに情報も変化していきます。確かなことはひとつ、自分の体は自分で守る！
「睡眠、食事、運動」です。
年をとれば眠りも浅く、なかなか寝付けず、寝てもすぐに目が覚め、睡眠時間は十分なのに寝た気がしないなどの状態が起こります。睡眠障害は臆せず受診を。まずはかかりつけ医に相談。あるいは内科系の医師に。その後は必要に応じてナビゲートしてくれるでしょう。

加齢とともに食も細くなり、量が取れず、空腹感が少なく、食事に興味が少なくなります。一人暮らしなら弁当の宅配もいいでしょう。一日一食栄養バランスの取れた食事を口にすることは大切です。サプリメントも上手に使いましょう。食欲がない時は高機能ドリンクなど少量で高カロリーの栄養剤で体をサポートしてあげましょう。

運動は面倒です。でも、行えば仲間が増えます。人と人のつながりには笑いが生まれます。免疫力がアップします。少しずつ、無理のない程度に体を動かしましょう。

本格的な寒さになる前に終活を進めています。まずはパソコン、ファイルの整理消去、クローゼット、押し入れ、物置。片づけ始めると物が広がり、さらに手に負えなくなります。いつになったらすっきりするのでしょう？こうしていることが脳の活性化につながるのかな？